Chaque année, c’est pareil : septembre arrive, et avec lui l’envie de repartir sur de bonnes bases. Nouvelle routine, retour au sport, alimentation plus saine... Mais combien de fois ces bonnes résolutions tiennent-elles plus de 3 semaines ?
1. Septembre, c'est la vraie nouvelle année
Pas besoin d’attendre janvier pour remettre les compteurs à zéro. La rentrée, c’est l’occasion parfaite de :
- Reprendre des habitudes saines
- Se remettre en mouvement
- Se fixer de vrais objectifs (et pas juste « perdre du poids »)
2. Pourquoi les bonnes intentions ne suffisent pas ?
Le problème, ce n’est pas la motivation. C’est le manque de structure, de clarté et de suivi. Sans plan, on retombe vite dans les anciens automatismes :
- Séances irrégulières
- Objectifs flous
- Manque de résultats visibles
3. Mise en place d'une vraie routine de rentrée
Voici 4 étapes simples pour construire ta routine :
- Choisis 2 à 3 objectifs réalistes (forme, alimentation, sommeil, etc.)
- Fixe des rendez-vous fixes d'entraînement (ex : mardi et jeudi à 18h)
- Planifie tes repas les jours où tu es le plus chargé
- Crée une routine matinale ou soir qui te met dans un bon état d’esprit
4. Pourquoi prendre un coach change tout
Avoir un coach, c’est :
- Un cadre clair, adapté à ta vie
- Des objectifs réalistes et mesurables
- Un plan concret et évolutif
- Une vraie responsabilité (tu n’es plus seul)
5. Ce que tu peux attendre avec un bon accompagnement
- Des résultats visibles, durables
- Moins de blessures, plus d'énergie
- Une vraie routine qui s’intègre dans ton quotidien
- Le plaisir de progresser (sans se forcer)
La rentrée peut être un vrai tremplin. Mais sans direction, on tourne en rond. Si tu veux vraiment transformer tes bonnes résolutions en résultats concrets, tu n’as pas besoin de faire plus. Tu as juste besoin de faire mieux, avec le bon cadre.
Je propose un accompagnement personnalisé pour t’aider à structurer ta rentrée, fixer des objectifs réalistes, et mettre en place une routine solide. Coaching en ligne ou en présentiel à Bruxelles & Waterloo. Clique ici pour réserver ton appel découverte gratuit.